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KRAV MAGA: Krav Maga, l'essenza della difesa personale, metodo Israeliano adatto a uomini e donne. Non un'arte marziale ma, tecniche e
tattiche psicologiche per sopravvivere ad un'aggressione di qualsiasi tipo.
Semplice nell'apprendimento ed efficace nell'esecuzione.
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TEAM WALK: E' una nuova disciplina che fa bene al corpo e alla mente! Tonifica tutto il corpo, mantiene allenato l'apparato cardio circolatorio, migliora la postura, la coordinazione e la resistenza. Ma non solo: questa camminata di gruppo ha anche un buon effetto sulla psiche aiutando ad aumentare la resistenza allo stress. |
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FIT-BOXE: Le sessioni consistono in un primo momento di riscaldamento, con successioni di colpi scaricati in aria, seguiti poi da un'altra fase, dal ritmo più veloce e intenso, e l'uso di sacchi mobili sui quali scaricare ogni colpo. |
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TOTAL-BODY: attività specifiche per la tonificazione GLOBALE. La lezione è composta da una prima parte di attività aerobica allo step con piccole coreografie che TUTTI possono seguire divertendosi, anche coloro che frequentano la lezione per la prima volta. La seconda parte prevede un lavoro di tonificazione globale con lo scopo di andare a colpire il fisico. Attvità rivoltà a tutti. |
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PILATES: oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. |
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SCHIENA LIBERA: Una ginnastica posturale rivolta a TUTTI. L'attività permette a coloro che la frequentano di correggere eventuali problematiche a livello posturale e consente (se praticata regolarmente) di alleviare le tensioni muscolari di molte parti del corpo quali la schiena, cervicali, gambe |
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GAG e ADDOME: attività specifiche per la tonificazione PUNTUALE. Grazie alle sessioni di lavoro, della durata di 30 minuti ciascuna, andremo ad agire specificamente sulle parti del corpo che più ci interessano esteticamente: ADDOME GAMBE E GLUTEI. Gli esercizi vengono svolti in collettività e a ritmo di musica. Un modo alternativo per scolpire il proprio corpo. |
SALSA:
I corsi della Scuola Pura Vida, sono rivolti a tutte le persone. Dal più esuberante ed intraprendente al più timido e introverso. Ogni corso, ogni lezione, ed ogni minuto è finalizzato all'apprendimento e al divertimento. Ritmica, gestualità, coreografia, divertimento e professionalità, sono le basi delle lezioni tenute dai maestri Luca e Stefania.